Hyppää sisältöön

Harrastukset elämänlaatua nostamassa 

Etusivu > Mediaa! > Harrastukset elämänlaatua nostamassa 

— Kirjoitukset, Kokemustarinoita, Media, Valoa! -lehti

Teksti: Heikki Krook 
Kuvitus: Irene Vapalahti 
Valokuva: Minea Kärki

Valkoinen piirretty kissa soittaa punaista sähkökitaraa ja ilmassa leijailee kolme nuottia.

Harrastusten vaikutus terveyteen ja toimintakykyyn on monella tapaa havaittavissa. Jotkut harrastukset vahvistavat älykkyyttä ja päättelykykyä. Muistipeli, palapelit ja shakki ovat olleet tukena omassa kehityksessäni jo varhain. Tärkeää on myös liikkua riittävästi. Kehon   kuormittaminen fyysisillä harjoituksilla tuottaa lisää lihasmassaa ja edistää myös aineenvaihduntaa. Yhtenä päämääränä liikunnan harrastamisessa on terve psyyke terveessä kehossa. Esimerkiksi joogan harrastamisella vaikutetaan kehon liikkuvuuteen ja notkeuteen. Tärkeää joogassa on myös terveellinen ruoka. Oikea ruokavalio yhdistettynä liikuntaan ehkäisee tyypin 2 diabetesta, mutta sillä on paljon muitakin hyviä terveysvaikutuksia. 

Kädentaidolliset harrastukset tuovat mukanaan päättelykykyä, mutta niistä on muutenkin iloa ja hyötyä. Vanhojen huonekalujen korjaaminen opettaa nikkarointia ja säästää sekä rahaa että luontoa. Rikkinäisistä vaatteista saa myös tehtyä monenlaisia tavaroita. Ohjeita löytyy mm. pinterestistä Ja YouTubesta. Ompeluharrastus on ollut minulle älyllinen haaste ja elämänilon lähde jo melkein seitsemän vuoden ajan. Löydän siitä edelleen uutta opittavaa ja kehityn kohti päämäärää osata ennenpitkää kaikki asiaan liittyvä, kuten omien ompelukaavojen suunnittelu. 

Jokaisen uuden taidon oppiminen antaa elämäniloa.

kuvituskuvassa on rajattu anonyymisti henkilö, jolla on kuulokkeet korvilla ja lisätty teksti "parhaat puolet esiin" sekä graafisina elementteinä kaksi nuottia.

Musiikki kehittää ihmistä monipuolisesti. Osaltaan musiikki on matematiikkaa, kun lasketaan mielessä tahtia ja pysytään rytmissä. Muusikoilla on hyvä käden koordinaatio ja kehittynyt kyky tunnistaa eri säveliä korvakuulolta. Musiikki on kehoa ja mieltä vahvistavaa harjoittelua, joka herättää tunne-elämyksiä kuulijoissa. Parhaimmillaan se vaikuttaa parantavasti jopa masennukseen. Musiikin arvo on sen kehittävyydessä ja vaikuttavuudessa. Vanha sanonta kuuluu: kynä on miekkaa mahtavampi ja osaltaan juuri lyriikassa onkin musiikin valta ihmismieleen, vaikka instrumentaalimusiikillakin on usein suuri vaikutus tunteisiin. Aloittelevana kitaristina minulla on suuret odotukset soittotaitoni kehittämiseen. 

Jos havainnoidaan erilaisten harrastusten vaikutusta elämänlaatuun, voidaan todeta, että monipuolisesti harrastamalla onnistuminen ja oppimisprosessi yhdessä vahvistavat psyykkisiä ja fyysisiä ominaisuuksia. Jokaisen uuden taidon oppiminen antaa elämäniloa ja tuon ilon kokeminen ylläpitää mielenterveyttä. Parasta terapiaa on osallistaa ihmisiä harrastamaan yhdessä. Silloin onnistuminen ja yhteisöllisyys tuovat ihmisen parhaat puolet esiin. 

Uusimmat Valoa!-lehden jutut